«Диета Сергея Агапкина»

«Диета Сергея Агапкина»

Несмотря на то, что современные методы похудения предлагают самые разные возможности, многие женщины предпочитают посиживать на диетах. Какая же она, та эффективная и простая диета для похудения?

Диета Сергея Агапкина – это совершенно новый подход к проблеме лишнего веса, который разработан врачом именно для тех, кто не хочет получить проблемы со здоровьем, связанные с быстрым похудением и стремиться закрепить полученный положительный результат. Многие женщины практикуют похудение с помощью соды слим, что тоже дает свои положительные результаты в сочетании с правильно подобранными продуктами и нагрузкой.

Какие же продукты питания входят в диету?

Согласно диеты Агапкина вам следует уменьшить свой обычный дневной рацион ровно в два раза. Но это надо делать постепенно, без резких скачков, что очень важно. Под полнейшим запретом мучное и кондитерские изделия, а вот пшеницы, цельное зерно, которые богаты витаминами и клетчаткой, должны стать основой рациона.

Каждый день надо съедать около 20 гр пшеничных отрубей, но не более, чтобы не спровоцировать нарушение микрофлоры кишечника.

Практически в каждой диете присутствуют сырые фрукты и овощи и выдолжны обязательно есть их каждый день. Это источник растительной клетчатки, на переваривание которой организм тратит энергию, а значит вы худеете. Кроме того, это источник витаминов и минералов, которые нам очень нужны.

За счет потребления большого количества клетчатки и очищения кишечника быстро начинает улучшаться цвет лица и повышаться тонус, уже буквально через пару дней диеты вы почувствуете легкость во всем теле.

Обязательные продукты во время диеты – кисломолочные, которые можно употреблять каждый день, но в умеренном количестве. В рационе обязательно должны быть жиры и белки.

И, конечно же, обильное питье, ведь вода – наш верный помощник в деле похудения. Сырая очищенная вода и минеральная без газа, компоты и зеленый чай, свежеотжатые соки – все это вы должны пить не менее двух литров в день.Чай с сахаром и черный крепкий кофе под полнейшим запретом.

Физические упражнения во время диет

Один из основных принципов диеты Агапкина – это обязательные физические нагрузки. Вы должны каждый день хотя бы по полчаса заниматься легкой физкультурой – поприседать, поотжиматься, покрутить обруч или сделать пробежку. Езда на велосипеде или плаванье также отлично подойдут.

Даже простая прогулка на полчаса по свежему воздуху ранним утром поможет вам сбросить лишние кг и повысить тонус всего организма, а также улучшить цвет лица и потратить калории, которые вы получили за завтраком.Только сочетая правильно сбалансированную диету и физические нагрузки можно достичь за короткое время стройной фигуры и прекрасного самочувствия.

Может быть интересно

Уход за жирной кожей

Уход за жирной кожей

Такие разные диеты

Такие разные диеты

Диеты для женщин

Диеты для женщин

Диеты для сладкоежек, как преодолеть

Диеты для сладкоежек, как преодолеть